아르기닌 효능 부작용 섭취방법 가격 및 추천 총정리!

아르기닌은 반필수 아미노산으로, 체내에서 단백질을 합성하고 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 성장기나 신체적 스트레스 상황에서는 외부에서 보충해줘야 하는 아미노산으로, 건강 보조 식품으로 많이 사용됩니다.

 

아르기닌의 효능 부작용 섭취방법 가격 및 추천 제품의 자세한 내용은 아래의 글을 천천히 확인 해 주세요!

 

아르기닌의 부작용

 

소화기 문제

일부 사람들은 아르기닌 섭취 후 복통, 설사, 메스꺼움 등의 소화기 문제를 경험할 수 있습니다.

 

저혈압

아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있으므로, 저혈압이 있는 사람은 주의가 필요합니다.

 

헤르페스 재발

아르기닌은 헤르페스 바이러스의 활동을 촉진할 수 있어, 헤르페스 감염이 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.

 

약물 상호작용

혈압약, 항응고제 등의 약물과 상호작용할 수 있으므로, 약물을 복용 중인 사람은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

아르기닌의 효능

 

혈관 확장

아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)로 전환되어 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 이는 혈액 순환을 개선하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

운동 수행 능력 향상

아르기닌은 운동 중 근육에 산소와 영양분을 공급하는 혈류를 증가시켜 운동 수행 능력을 향상시키는 효과가 있습니다. 이는 운동 중 지구력을 높이고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

면역력 강화

아르기닌은 면역 세포의 기능을 강화하여 면역력을 높이는 데 기여합니다. 이는 감염과 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

상처 치유 촉진

아르기닌은 콜라겐 합성을 촉진하여 상처 치유 과정을 빠르게 합니다. 이는 수술 후 회복이나 상처 치료에 유용합니다.

 

성장 호르몬 분비 촉진

아르기닌은 성장 호르몬의 분비를 촉진하여 근육 성장과 체지방 감소를 돕습니다. 이는 특히 보디빌더나 운동선수에게 유익합니다.

 

 

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아르기닌의 섭취 방법

 

일일 권장량

일반적으로 하루 2-6g 정도의 아르기닌을 섭취하는 것이 권장됩니다. 운동선수나 보디빌더는 최대 10g까지 섭취할 수 있습니다.

 

섭취 시기

운동 전후로 아르기닌을 섭취하면 운동 수행 능력 향상과 회복에 도움이 됩니다. 공복에 섭취하는 것이 흡수율을 높이는 데 유리합니다.

 

식품에서 섭취

아르기닌은 육류, 생선, 콩류, 견과류 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 식사를 통해 자연스럽게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

아르기닌 추천 제품 및 가격

 

신동엽 라라올라 아르기닌

 

특징

신동엽 라라올라 아르기닌은 혈관 확장, 운동 수행 능력 향상, 면역력 강화, 상처 치유 촉진, 성장 호르몬 분비 촉진, 피로 회복 및 에너지 증진, 성 기능 개선 등 다양한 효능을 제공하는 건강 보조 식품입니다.

 

가격

30포 패키지: 약 30,000원에서 40,000원 사이

60포 패키지: 약 50,000원에서 70,000원 사이

 

 

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익스트림 아르기닌

 

특징

익스트림 아르기닌(Extreme Arginine)은 아르기닌 성분을 고농도로 함유한 건강 보조 식품으로, 주로 운동 수행 능력 향상과 혈관 확장을 통해 체내 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

가격

250g 패키지: 약 25,000원에서 35,000원 사이

500g 패키지: 약 40,000원에서 60,000원 사이

 

 

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나우 푸드 아르기닌

 

특징

고품질 아르기닌을 합리적인 가격에 제공하는 제품으로, 운동 전후에 섭취하기 좋습니다.

 

가격

약 15,000원 (500g)

 

 

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글을 마치며..

아르기닌은 혈관 확장, 운동 수행 능력 향상, 면역력 강화, 상처 치유 촉진 등 다양한 효능을 제공하는 반필수 아미노산입니다. 그러나 소화기 문제, 저혈압, 헤르페스 재발 등의 부작용이 있을 수 있으므로, 적절한 용량과 섭취 방법을 따르는 것이 중요합니다. 다양한 추천 제품을 통해 자신에게 맞는 아르기닌 보충제를 선택하고, 건강한 생활을 유지하세요.

 

 

 

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